面对在家上网课和期末压力大的情况，首先应调整作息时间，确保有足够的睡眠；尝试使用不同的学习方法，如分段阅读、做笔记等，以提高专注度；多与同学交流，分享学习经验，共同解决难题；保持积极的心态，相信自己可以度过难关。
与老师、同学进行交流和讨论也是一个有效的方法，你可以通过线上平台与老师沟通，询问疑惑和问题，与同学一起讨论课程内容和作业问题，可以让你从不同的角度理解知识点，加深记忆。
关于期末考试的压力，我建议你保持积极的心态，压力是不可避免的，但你可以学会管理它，制定一个合理的复习计划，分配好时间，逐步完成复习任务，保持充足的睡眠和适当的运动也是非常重要的，这有助于你保持良好的身体状态和心态。
我理解你提到的在家上网课的困难，在家庭环境中，确实容易受到各种干扰和影响，为了更好地集中注意力，你可以尝试创造一个安静、整洁的学习环境，减少干扰因素，合理安排作息时间，保证充足的休息和娱乐时间，以保持身心的健康。
我想提醒你的是，每个人都有自己的优点和弱点，不要过于自责或苛求自己，要学会接受自己的不足并从中吸取教训，也要相信自己的能力，相信你一定可以克服当前的困难，顺利完成学业。
希望以上建议能对你有所帮助，你并不孤单，有许多的资源和支持都在等待你去发现和利用，祝你学业顺利！
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