体能课通常会进行一些热身游戏来帮助学生准备接下来的训练。这些游戏可以包括各种有趣的活动，如团队接力、足球或篮球比赛等，以提高学生的身体协调性和团队精神。通过这些游戏，学生可以在轻松愉快的环境中逐渐提升身体素质，为之后的训练做好充分的准备。
1、将学生随机分成四个小组，并在标志盘顶部进行标记，这个过程被称为“走过”。
2、让学生保持背部挺直，双手张开，在行走或者奔跑过程中，如果标志盘突然掉落，学生们需要大声呼救，并且我们作为团队的一员，需要立即找到并放置标志盘于头顶才能继续前行。
3、这是体能课的热身活动，学生们需要通过这样的运动来提高身体的灵活性和耐力。
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