丰富多样，涵盖了素质训练、速度训练、力量训练、耐力训练以及专项训练等多个方面。
训练对象主要是四、五、六年级的田径社团成员。
素质训练
田径社团的训练内容主要包括小步跑、高抬腿、后踢跑、交叉跑步、后蹬跑、行进间压腿以及行进间踢腿等，这些训练旨在全面提升学生的身体素质,增强肌肉力量和协调性。
速度训练
田径社团的训练内容还包括50米、100米、150米、200米、300米和400米等不同类型的短距离田径项目，这些训练旨在提高学生的反应速度和运动能力,增强学生的竞技水平。
力量训练
除了基本的跑步和跳跃训练，田径社团还会进行单足跳、蛙跳、三级跳以及立定跳等力量训练，这些训练旨在提高学生的肌肉力量和爆发力,为后续的比赛和运动项目做好准备。
耐力训练
田径社团的训练还包括进行长距离的耐力训练，如800米、1500米等，这些训练旨在提高学生的耐力和持久力,为长期的运动训练打下坚实的基础。
专项训练
根据学生的专项测试结果，田径社团还会进行针对性的专项训练，对于100米、200米等短距离项目，可能会进行专项的训练和技巧指导；对于400米等长距离项目，可能会进行模拟比赛和训练,这些专项训练旨在提高学生的竞技水平和运动技能。
训练安排方面：
星期一：速度训练
星期一的速度训练安排如下：
- 准备活动：包括1000米跑，进行充分的热身活动，包括压肩和压腿，然后进行一系列的小步跑、高抬腿、交叉步跑和行进间踢腿的训练,还有放松活动。
- 针对不同项目的训练：分别进行100米、200米等短距离项目的训练,注重技巧和战术的训练。
星期二至星期五：常规训练安排
星期二至星期五是常规的训练日程，包括速度训练、力量训练和耐力训练等,还会安排一些调整训练和放松练习。
田径社团的训练内容丰富多样，旨在提高学生的身体素质、运动技能和竞技水平，通过系统的训练和合理的安排,为学生的全面发展打下坚实的基础。
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