悟饭在沙鲁游戏时，经历了多个阶段的成长与锻炼，他初次登场时年龄为五岁，随后经过一年的刻苦训练，年龄增长至六岁，在那美克星上，虽然时间有所流逝，但具体时长被淡化处理，随后，在经历那美克星龙珠两个周期的修炼后，大约又过了两年时间，当人造人事件发生时，悟饭的年龄已经达到了十一岁，之后，他进入精神时光屋进行更深度的修炼，虽然提前出炉，但为了计算方便，我们可以将其算作一年时间，因此悟饭在沙鲁游戏时的年龄大约在十二岁左右。
这样的成长历程，不仅体现了悟饭个人的努力与坚持，也见证了整个故事世界的变迁与冒险。
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