十来岁的女儿老要缠着跟妈妈睡怎么办？
我们家老大就是十岁了也不愿意自己睡，目前也是在调整适应中，主要前几年我都在外地工作，在家呆的时间比较少，造成孩子缺乏安全感和自信，加上妈妈管的少宠的多！现在基本独立能力很差！家务活基本不插手！我回来后给她制定了两条规矩：
一方面自己睡觉，开始非常不乐意，现在基本都能一个人睡觉了，主要是要有耐心陪伴，开始的时候每天睡前给讲个故事陪她到睡着再走，再后来她自己开着灯睡觉我坐在门口陪着她，等她睡着再关灯，现在基本是自己睡着了我去把灯关了，基本都在进步吧！
另一方便就是加强体育锻炼，每天早晚出去跑步，让她多余的精力都用出来，晚上睡眠质量也会好！容易入睡！
以上是自己经验的分享，希望能帮的上你！
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