如何改变严重拖延症的习惯？
答： 打电话给你的朋友或亲戚来监督你自己。如果你每次拖延，你必须给主管你痛苦和不情愿的钱（罚款）或其他东西作为惩罚，比如跑步或做你非常不愿意做的体力劳动和家务。如果你坚持一段时间，你应该能够放慢脚步，甚至完全改变你的坏习惯
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答： 打电话给你的朋友或亲戚来监督你自己。如果你每次拖延，你必须给主管你痛苦和不情愿的钱（罚款）或其他东西作为惩罚，比如跑步或做你非常不愿意做的体力劳动和家务。如果你坚持一段时间，你应该能够放慢脚步，甚至完全改变你的坏习惯