二十岁正值人生黄金时期，通过一系列活动可以有效地锻炼脑力,以下是一些建议的游戏方式：
利用视觉与感官的互动
闭眼吃饭，是一种巧妙利用感官 *** 来锻炼脑力的方式，通过闭上眼睛，运用其他感官寻找食物，不仅能增强触觉、味觉和嗅觉,还能 *** 大脑中相关区域的功能。
食物中的智慧
食物中的卵磷脂是大脑的“润滑剂”，能转化成乙酰胆碱，富含卵磷脂的食物，如花生、大豆、毛豆等,有助于提高记忆力。
*** 大脑皮层
用手指分辨硬币，通过指尖尝试硬币的不同面值，可以 *** 大脑皮层,挖掘大脑隐藏的一些能力。
电视中的思考与学习
关掉声音看电视，能 *** 大脑皮层并训练集中注意力去做一件事情,电视内容也能提供新的思考和学习机会。
挑战极限
带孩子尝试绕路而行，进行一些满负荷运转状态下的锻炼，这对大脑十分有益，这种活动可以锻炼决策能力,同时也能开发右脑。
培养新尝试精神
有意识地做一些不常做的事显得非常重要，新的尝试对大脑来说是一种很棒的 *** ,有助于保持新鲜感和活力。
外语学习的重要性
学习外语可以提高前额皮质区域的能力,这对决策能力有着重要的影响。
培养空间观念
带孩子去陌生的地方，通过体验未知世界，可以锻炼大脑的空间观念,这种探索和冒险精神对开发大脑十分有益。
放松身心
喝酸奶有助于控制焦虑情绪，使大脑在情感和记忆处理上都表现出更强的能力,喝酸奶还能促进肠胃健康。
饮食与脑力锻炼结合
研究表明，早餐能为大脑提供一天所需能量的25%，保持规律的早餐习惯对于锻炼脑力至关重要,吃富含营养的食物也能为脑力锻炼提供能量支持。
十一、转移注意力
阅读文字时选择朗读的方式可以锻炼大脑的语音处理能力，站起身走走、爬爬楼梯或做做深呼吸或伸展运动等放松身体的活动也能让大脑保持活跃状态。
十二、培养时间管理技巧
教孩子学会从各个角度去观察和思考问题，可以培养他们的思维灵活性和时间管理能力,这种思维训练方式对提高脑力水平也有很大的帮助。
展示了二十岁人群可以通过多种方式来锻炼脑力的 *** ,希望对你有所帮助。