每个人的身体状况和身体素质各有不同,他们蹲马步的时间自然也会有所不同，那些常年进行体育锻炼的人通常能够长时间地进行蹲马步训练，因此他们的蹲马步时间可能会比从未参加过此类运动的人来说要长一些，相反，从不进行体育锻炼的人由于体力相对较弱，所以他们的蹲马步时间可能较短或更短。
在街头健身前水平的表现究竟达到了怎样的标准呢？目前公认的世界级前水平维持时间为53秒，保持者为Lexa Steel，在他的众多 *** 视频平台的认证中，能够看到他的记录持续时间超过50秒，这样的记录在全球范围内都是相当罕见的。
人们普遍认可的前水平维持水平似乎并不逊色于Lexa Steel，XS九五东少”曾经分享过一段超过50秒的前水平维持视频，并在社交媒体平台上发布，他的最新动态显示，他在今年7月份发布的视频中成功完成了长达42秒的超宽距引体向上前水平，这种进步速度足以证明其长期高强度的刻苦训练。
要提高前水平这项运动的能力,持之以恒的日常训练必不可少，作为初级爱好者，通过每天至少进行20至30个引体向上来达到初步水平无疑是一个有效的策略，当这个基础阶段完成后，可以逐渐过渡到更高难度的引体向上动作，如仰卧起坐、引体向上的特殊高度等，通过不断挑战自己的极限，逐步增加支撑时间，预计可以在接下来的几个月内尝试维持50秒甚至更高的前水平时间。
值得注意的是,提高前水平的过程并不是一蹴而就的，而是需要将技巧和技术融入到日常生活中，同时建立稳定的训练习惯，在每一组做标准的引体向上动作时，不仅要确保正确的姿势，还要充分运用核心肌群的力量和耐力，这样才能真正提高悬垂位前水平的稳定性和持久性。
对于追求前水平并且希望通过长期努力来提升的人来说,能保持在42秒乃至50秒以上的引体向上前水平是一项具有挑战性的目标，通过持之以恒的训练和改进技术，任何人都有可能实现并保持这个里程碑式的成就，了解全球前水平维持时间的冠军以及国内相应水平的提升轨迹，有助于指导个人制定符合自身情况的训练计划，不断提升运动技能和健康水平。
