你需要输入你之前注册时使用的电子邮件地址或手机号码，然后系统会进行验证，确保是你本人在操作，一旦验证成功，你会收到一封包含重置密码链接的邮件，或者需要回答一些安全问题的提示。
如果收到邮件，你可以点击它并按照页面上的指南操作，如果你需要回答安全问题，正确回答后就可以获得密码重置权限。
完成上述步骤后，你可以在人人网的账户上使用新的密码登录你的账户。
如果你还有其他的第三方账户与你的人人网账号绑定，可以通过相应的平台找回账号和密码，如果你已经绑定了一个 *** 账号，你可以点击"忘记密码"选项，并按照提示输入相关信息进行验证，就可以重新设置你的密码并恢复你的账户。
如果你对上述内容有任何疑问，或者仍然无法找回账号和密码，强烈建议联系人人网的技术支持团队，他们可以为你提供更加具体的帮助和指导。
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