如果你发现自己沉迷于游戏，那么建议你先放下手机或电脑，找一个其他事情去做，可以试试阅读一本好书，或者去户外走走看看，与朋友交流一下，听听他们的想法和感受也是很有帮助的，最重要的是，不要让游戏控制你，要保持自我控制。
游戏过度对生活造成了不良影响，以下是针对这种情况的一些建议：我们需要认识到并克服自己的游戏依赖性，设定一定的时间限制来限制玩游戏的时间，可以尝试参与一些有趣且有益身心的活动，如运动、学习和社交等，以转移对游戏的关注，寻找一个朋友或者家人的支持，一起共度难关，持续不断地努力和自我调整，逐渐减少对游戏的依赖，将更多的精力投入到学习和生活中，只要我们坚持下去，一定会有奇迹发生。
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