如何摆脱打游戏上瘾？希望找到一些有效的 *** ，谢谢大家？_沉迷 *** 游戏的解决办法有

如何摆脱打游戏上瘾？希望找到一些有效的 *** ，谢谢大家？

跟题主一样，我以前也非常沉迷于游戏，起床的之一件事就是打游戏，睡觉前的最后一件事还是打游戏，我曾经有连续一个月通宵打游戏（一天只睡2小时，本人女）。

所以说，对于这个问题，我还是很有想法的。首先，你要明白，为什么会上瘾。1.游戏有它的成瘾机制，它能让你的大脑产生大量的多巴胺；2.游戏有非常先进的反馈机制，你在游戏中的任何操作，都会立马视觉化、数据化地显示出来，就比如吃鸡，你每打到敌人一枪，敌人就会冒血，你清楚地知道你打中敌人了。假如把你开的每一枪比作一道道考试题，你做完一道题，你并不知道自己对不对。而游戏就不一样了，游戏在你看来，是可控的。3.并且游戏有很多种玩法，这种新鲜感会促使你继续玩下去。4.游戏还能让你轻而易举地产生成就感,有各种各样的称号，它的设定是你所能完成的难度。

说了原因，再来谈谈我是如何解决的：

1.把游戏删了，试着把学习去当作游戏；

2.每个星期抽出一天时间，这一整天都不能看手机，干啥都行，就是别看手机；

3.利用软件去督促自己，例如不玩手机，番茄等软件；

4.申请父母的帮忙，让父母每天定时收手机。

（以上 *** 仅供参考）