如何摆脱玩游戏的上瘾？希望能找到一些有效的方法，谢谢

1年前 (2024-02-27)阅读4回复0

楼主

玩游戏上瘾是因为你可以在游戏中得到一些让你感到成就感的东西，比如升级、收获游戏道具等等。此外，游戏中可能有几个非常好的玩伴，然后一起玩得更开心

我曾经是一个游戏迷，一玩游戏就来5、如果你6个小时不离线，时间就会浪费在虚拟世界里。最后，除了一些虚拟游戏道具，你什么也得不到。想想那段时间，我真的很后悔。但当时，我沉迷于出不来。每天下班后拿起手机是一个游戏，一直玩到晚上一两点。这样的时间是三年。。。三年对一个年轻人来说学到了一切。

随着年龄的增长，我逐渐了解了一些事情和压力，所以我想知道如何戒掉游戏。经过努力，我终于摆脱了游戏。现在我将与大家分享我自己的经验，希望能对大家有所帮助。

沉迷于游戏不能出来，因为没有养成良好的自律习惯，直率地说，他们不能控制自己，什么时候不应该做，没有明确的安排，没有明确的约束条件或约束，如果你真的想放弃游戏，所以从现在开始建立明确的目标，制定详细的计划，确定日常工作，学习时间，制定约束条件，确定监督。首先从手机和电脑上卸载游戏。

1、目标：学习一项技能。

2、学习计划：每天什么时候到什么时候学习相关知识，并做学习笔记或阅读笔记。

3、确定约束条件：如果违反规定再次在手机或电脑上下载游戏，应该受到什么样的惩罚？

4、监督员:父母或爱人(每天可以检查学习笔记)

5、报告学习成果

6、循序渐进，坚持一个月

事实上，让你这样做是为了让你在业余时间有事情要做，把注意力集中在你想做的事情上，把所有的时间都花在你的学习任务上。如果你没有时间玩游戏，你会慢慢放弃。人们说养成习惯大约需要21天。21天后，你不必被监督或玩游戏。

反正我成功戒掉了游戏。现在没事就看书，听音乐，写东西。我觉得这比玩游戏有趣多了。来试试吧！希望你能成功摆脱游戏的困扰。