玩游戏失眠怎么办？
你的生物钟被打乱了。本该睡觉的时候玩游戏。游戏的奖励机制恰好让人玩得越来越厉害。
只要一段时间，身体就会记住这个时间规则，所以即使你不玩游戏，你也会非常清醒。失眠开始了。
强迫睡眠或服用安眠药都不是很好。
首先要加强体育锻炼，这样会消耗大部分精力，这样晚上洗澡后更容易入睡。
其次，培养其他兴趣替代品，直接不玩游戏，身体娱乐需求不满足，也会很不舒服。你可以做其他你感兴趣的事情。
第三是良好的睡眠环境和坚持。坚持正确的规律一段时间后形成。很容易入睡。早上不要躺在床上。
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