当下怎么才能让自己不沉迷于网络，干好自己的本职工作呢

要做到“工作学习两不误”，我们应该专注于自己擅长的事情，充分发挥个人优势，避免沉溺于虚拟的网络世界，设定明确的时间限制，是管理上网时间和娱乐方式的有效手段，通过制定一个详细的时间表，我们可以将工作、学习和休闲的时间进行科学合理的分配，确保在保持高效率工作的同时，也能为个人的兴趣爱好留出充足的时间。

除了设定时间限制，参与户外活动也是提升生活品质的重要方式，通过体育运动，我们可以锻炼身体，增强社交能力，与他人共享快乐时光，参与团队活动更是一项极好的选择，它能够锻炼我们的团队协作能力和沟通技巧，让我们在互动中成长。

读书是提高自身素质的宝贵途径，通过阅读，我们可以扩大知识面，拓宽视野，为个人成长和发展打下坚实的基础，承担家庭义务劳动也是磨炼我们责任感和自律性的有效方法，通过参与家务活动，我们可以更深入地理解生活，从而更加珍视眼前的美好。

当我们认识到网络游戏的潜在危害后，我们应该积极寻找其他健康的娱乐方式来满足我们的娱乐需求，我们可以尝试观看电影、听音乐、学习新技能等有趣且富有创造性的活动，这些活动不仅能够让我们放松心情，还能让我们的生活变得更加丰富多彩。

通过上述方法，我们可以更好地平衡生活与工作，不再被网络所困扰，让我们携手努力，为自己创造一个更加美好的未来，让生活充满阳光和希望，我们的未来掌握在自己手中，让我们用行动去创造一个更加充实和有意义的生活吧！