被cue到上台说话，紧张，然后脑子里是空白的，请问这个时候，我要做什么？

当被意外点名上台发言，心跳加速、思绪空白是常见的反应，如何迅速找回状态并顺利发言呢？

上台后，无论思绪如何纷乱，请保持镇定，可以立即开始，向大家表达感谢，不必急于填充每一个细节，先客观地概述一下现场情况和自身感受，你可以简单介绍自己的身份，为何在此，以及是谁给了你这次机会，甚至可以注意到并提及那些为氛围增添趣味的小细节，如某位同事的特别小动作，识别并明确自己所处的“台”与场合性质。

通过这样的初步交流，你实际上已经在对当前场景进行重新梳理，当你说出“我是谁”、“我在哪里”、“为何在这里”时，你会逐渐找回那种对场景的熟悉感，随着自信的回归，你可以更自然地继续你的发言。

为了更好地应对这种情况，你可以在心中默念以下几句开场白：

1、各位朋友，我是XXX，今天能站在这里，我感到非常荣幸。

2、感谢XXX给予我这次宝贵的机会，也感谢大家的支持与信任。

3、今天的场合是关于XXX的交流会议/庆祝活动等，我想分享一些想法/感受/经验。

若你紧张到连主题都暂时忘记，别担心，你可以选择以更加谦逊和学习的态度来开始你的发言：

4、其实我今天主要是抱着学习的态度来到这里，希望能从大家那里学到更多知识或经验，感谢XXX让我有这个机会与大家交流，但我觉得我可能还需要先学习一下，以免说错话或误导了大家。

说完这些，一个得体的鞠躬将是完美的结束，每个人都有第一次上台的经历，关键在于如何面对并克服它，通过适当的准备和调整心态，你可以逐渐克服这种紧张感，变得更加自信和流畅。