作为一个沉迷于玄幻小说成绩下降的中学生，如何自救？
感谢邀请！
中学生看玄幻小说没什么大问题。玄幻小说玄思飞扬，有轻盈遐想的轻松一面。
但也正是因为玄思，才会有一些脱离现实生活的套路，会让青春期的中学生兴奋不已，产生许多不切实际的幻想。
如果你只是感到学习压力，或抑郁，心情不好，甚至痛苦的经历，很容易在幻想小说的阅读经历中获得负面情绪，如转移痛苦，或暂时忘记麻烦的感觉。这种感觉将使一些具有丰富情感经验的中学生以这种方式作为应对压力反应的方式。
这种通过阅读幻想小说和其他外部刺激来转移负面情绪的方式可以在短时间内转移一些负面心理体验，但肯定会对中学生产生负面影响，如学习成绩下降、抑郁、现实和幻想，甚至幻想。
那么如何摆脱沉迷呢？
首先，从每天参加体育锻炼开始。每天锻炼15到30分钟，让大脑分泌催产素、多巴胺、内啡肽等，帮助我们释放压力激素，恢复正常的放松状态。
第二，确定你每天要看多少。然后花五分钟快速完成。只花五分钟！！用完成的自信提醒自己，结束后，你可以开始做其他事情，
第三，合理安排自己的学习和生活。如果有压力等情绪问题，可以和信服的老师同伴聊天。如果还是解决不了，需要尽快求助，找学校的心理老师或者咨询师。
第四，建立积极的态度。积极的态度是帮助我们离开沉迷状态的有效资源。
0