1、打开手机界面，寻找到并点击“设置”选项。
2、在设置菜单中，寻找到并点击进入“健康使用手机”的选项。
3、进入该功能后，找到开关按钮，点击“打开”以启动此功能。
4、随后，您需要登录您的账户，以便系统能够更好地为您记录和监控手机使用时间，选择您希望进行监控的具体时间段。
5、点击“启用”后，系统将自动开始跟踪您的手机使用时间，无需您手动触发，当您在该时间段内使用手机时，后台的计时器便会开始计时。
6、为了确保数据的准确性和及时性，建议您定期查看并更新您的计时器记录，若您希望获取更详细的统计数据，可以考虑使用第三方提供的计时器软件，它们通常能提供更丰富的功能和更详尽的数据分析。
7、通过此健康使用手机的设置，您可以更好地了解自己的手机使用习惯，从而做出相应的调整，达到更合理、更健康的使用手机的方式。
希望以上回答符合您的要求。
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