做梦是一种潜意识的反映。
做梦有三大好处：解除疲劳，休整身体；整理信息，带来顿悟；调节心理，如果没有梦，那么大大小小的欲望就会让我们无法安睡，即使我们有时在梦中感到不安焦虑，也一样可以让做梦和睡眠两不误。
每个人每天都会做梦,你记住的梦一般都是处在浅睡期的梦。
有的梦能够反映你的健康情况,以及生理需求。
不做梦的时候才能休息好,做梦的时候，由其是做一些恐怖、劳累或是太过开心高兴的梦，都会影响休息，因为在做梦的时候，神经会一直处于紧绷的状态，如果你做梦正在跑，那说明你的腿部神经没有休息好，白天想的事情不要太多，心里压力不要太重，睡前喝一杯热牛奶，让自己的神经彻底放松，这样才能不做梦，睡个好觉，才能充分的休息好。
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