我13岁了，天天晚上都怕鬼，睡不着，情不自禁的会想到一些恐怖图片，一想到就全身出汗，怎么也睡不着

小时候,我也经常因为胡思乱想而睡不着觉，不过后来爸爸告诉我要晚点睡，熬到几乎一站就能睡着的状态，再睡一觉，这个 *** 对我来说非常管用，你可以试试看，也可以睡前看部喜剧电影或轻松的小说，再喝杯温牛奶放松一下，如果实在害怕，可以开着小夜灯睡，或者抱着娃娃枕头蜷缩在墙边，这些都能增加你的安全感。

希望这些建议对你有用！