在60秒避难所中，疲惫可以通过适当的休息、调整饮食和保持探险活动来缓解，玩家可以通过适当的休息来恢复体力和精神，同时保持探险活动的连续性,以确保有足够的食物来源和事件处理。
玩家可以通过适当的休息来缓解疲惫，在避难所中，可以找到一个安静舒适的地方进行休息，喝杯水补充水分，放松身心，玩家可以根据自己的食物配置和探险情况，选择合适的饮食和探险路线，如果食物配置合理，出门探险时也要注意处理好各种事件,确保有足够的资源和时间应对各种挑战。
进食时间也是影响疲惫状态的重要因素，过于疲倦可能会导致玩家出现精神不振、情绪波动等问题，甚至有可能引发疯狂等不良后果，玩家需要合理安排进食时间，避免过度疲劳，进食规律也是一个重要的方面，建议采用5天一喝水、6天一吃饭的进食规律，这样可以节省食物,同时也能更好地保持身心健康。
缓解避难所疲惫需要玩家合理安排休息、饮食和探险活动，同时也要注意保持良好的心态和情绪，才能让自己活得更久,更好地应对各种挑战和困难。
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